비타민 섭취에 관한 팁과 요령
여러분의 몸이 필요로 하는 모든 영양소를 섭취하도록 보장하는 좋은 방법 중 하나는 매일 비타민과 미네랄 보충제를 섭취하는 것이다.
당신이 선택할 수 있는 다양한 제품들이 있다.
필요한 내용을 찾으려면 계속 읽으십시오.
만약 여러분이 운동과 여러분이 원하는 신체로부터 가장 많은 것을 원한다면, 비타민을 섭취하는 것을 기억하라.
이것은 여러분이 더 빨리 운동할 수 있도록 아픈 것을 예방하는 데 도움을 줄 것이다.
비타민의 효과를 경험하기 전에 몸이 수행하는 과정이 있다.
이것은 당신이 각각의 장점이 다른 사람들과 어떻게 결합하여 작용하는지 이해하는 것을 필수적으로 만든다.
예를 들어 칼슘을 동시에 섭취하면 철분을 흡수할 수 없다.
따라서 유제품을 먹거나 마시지 말거나, 철분 보충제를 복용한 후 30분 이내에 칼슘 보충제나 제산제를 복용하면 안 된다.
매일 먹는 식단에 미네랄과 비타민을 첨가하여 건강해 지십시오.
의사의 진찰을 자주 받지 않음으로써 돈을 절약하는 것 외에도, 그것들은 또한 여러분의 기분을 나아지게 할 것이다.
비록 우리가 잘 먹으려고 해도, 때때로 우리의 예산이 허락하지 않는다.
보충제는 가끔 형편없이 먹는 것을 보충하는 데 도움을 줄 수 있다.
비타민 C는 감귤류 과일과 다른 과일들에 있다.
이 비타민을 충분히 섭취하지 않으면 보충제가 좋은 선택이다.
비타민 C는 피부 감염에서부터 일반 감기에 이르기까지 모든 것을 도울 수 있다.
그것이 충분하지 않다면, 연구들은 비타민 C가 치매와 ADHD를 앓고 있는 사람들에게도 도움이 된다는 것을 증명했다.
만약 여러분이 어른으로서 어린이들을 위한 거미 비타민을 사용하고 싶다면, 그것들 중 몇 개를 가져가세요.
어린이 보조식품은 적은 양의 비타민을 함유하고 있으며, 일반적으로 성인에게는 1개 이상의 비타민이 필요할 것이다.
하지만, 비타민을 너무 많이 섭취하면 몸에 해로울 수 있다.
통조림 농산물은 튀긴 음식보다 낫지만, 여전히 신선한 과일과 야채만큼 많은 영양소를 함유하고 있지 않다.
건강한 식단을 먹고 싶더라도 식단을 향상시키기 위해 양질의 종합 비타민 및/또는 미네랄 보충제를 섭취하는 것도 고려해야 한다.
부족한 점이 있으면 의사를 찾아가서 알아보세요.
이것은 계속해서 당신의 필요에 맞는 완벽한 식단을 형성하기 전에 해결되어야 한다.
돈이 더 들더라도 되도록 몸에 좋은 음식을 먹도록 해라.
지방을 에너지로 바꾸는 과정에서 몸이 활동하는데 도움을 줄 수 있도록 비타민을 섭취하라.
망간은 권장 복용량으로 규칙적으로 섭취해야 하는 경이로운 비타민이다.
뼈를 튼튼하게 하는 것뿐만 아니라 우리가 절단 수술을 받았을 때 치료 과정에 도움을 주는 것으로 알려져 있다.
망간은 또한 콜레스테롤, 단백질, 탄수화물을 대사하는 능력을 향상시킨다.
이것은 통곡물, 아몬드, 그리고 검고 녹차에서 발견될 수 있다.
약국이나 인터넷에서도 망간 보조제를 살 수 있다.
다이어트가 최고가 아니거나 매일 운동할 시간을 쪼개지 않더라도 건강해지는 것은 중요하다.
비타민은 기분을 좋게 하는 좋은 방법이 될 수 있다.
당신이 어떤 비타민과 미네랄이 성공하기 위해 필요한지 알 수 있도록 포함된 팁에 당신이 읽은 정보를 기록하라.
